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自我重建:正念自我成长课

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《自我的重建:成为内控者》是一套有关自我成长与发展的理论和实践系统。

整个课程以认知行为疗法,正念疗法、积极心理学,以及目标管理和高效能研究

为理论基础,涵盖了成长的几个重要阶段:从认知重建与情绪调节,到高效能习惯的养成,

再到价值的输出与创造。每个阶段都有相应的学习和训练目标。

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