深乐资源网_专注网络资源分享

10节课拆分跑后拉伸的问题

深乐 技术教程

随着跑步运动的发展,不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少,

长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范,会使你的肌肉产生结节与激惹点,

引发肌肉缩短,带来劳损性损伤,学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。

百度网盘:https://pan.baidu.com/s/1SGRKFyWME_CSDH4F2cyU9g 提取码:kuqb

提取码:yq3j

备用网盘  
评论列表

允许邮件通知